تمارين الاسبوع الثاني - اليوم الاول

Image

تمارس هذه التمارين كما في الفيديو بالضبط مع الكوتش سارا __ مهمة

تمارين الاستطالة

من اختار التمارين

هذه الفيديوهات تؤدى كما مذكور في الفيديو وبحسب عداد التطور للوقت _ ممنوع لاصحاب الركبة ومشاكل الظهر القوية _ واصحاب الانفصال العضلي

اليوم الاول - بطن

طباعة   البريد الإلكتروني