تحدي رمضان _ اليوم الثالث

تحدي رمضان _ اليوم الثاني

مارسي التمارين كما في الفيديو .. بنفس العدات ..اعتمدي على مقاومة الجسم فقط واستخدمي علب ماء حجم لتر بكل يد