التمارين
من اختار التمارين
هذه الفيديوهات تؤدى كما مذكور في الفيديو وبحسب عداد التطور للوقت _ ممنوع لاصحاب الركبة ومشاكل الظهر القوية _ تمارس يوميا
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
